ビタミンB6【バストアップレッスン】

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ビタミンB6

ビタミンB6は、タンパク質の代謝を促すために必要なビタミンです。

健康な皮膚・髪・歯をつくり、成長を促進するので、特に発育期の子供や妊婦、授乳婦には不可欠な栄養素です。

また、免疫機能を正常に保つ働きもあります。

そんなビタミンB6のバストに良いコトは、女性ホルモン（エストロゲン）の代謝をサポートする栄養素です。

ビタミンB6を多く含む食品は、

サバ・サンマ・イワシ・マグロ

など、魚類に多く含まれています。

　アミノ酸

バストにハリと潤い

　タンパク質

動物タンパク質・植物性タンパク質

　ミネラル

筋肉の働きを補助

　ビタミンA

バストにハリと潤い

　ビタミンB１２

代謝をサポート

　ビタミンC

ストレスの穏和

　ビタミンE

血行促進の補助

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バストに良い栄養素も用いて健康的にバストアップに励みましょう。