かぼちゃのチーズ焼き【バストアップレッスン】

バストアップレシピ　かぼちゃのチーズ焼き

　材料

・かぼちゃ　　300　ｇ

・とろけるスライスチーズ　　3　枚

【調味料】

・塩・こしょう　　各適量

①　かぼちゃは、５ミリ程度火が通りやすく薄くスライスします。

②　①をお皿に並べてラップをし柔らかくなるまで電子レンジで加熱します。

③　かぼちゃにお好みで塩・こしょうを適量かけ上にチーズを並べオーブンで３～５分程度加熱します。

④　チーズが溶けて軽く焦げ目がついたら出来上がり。

一口メモ

ビタミンＥは、老化の原因になる過酸化脂質が作られるのを防いでくれます。

不足すると、シミができたり血行が悪くなります。

バストの若さキープのためには絶対摂取したい栄養素です。